记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康工具建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
早晨步骤要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
阅读和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
家庭习惯指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
远程沟通要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
差旅饮食经验复杂流程很难重复，准备越简单越好。
校园笔记指南复杂流程很难重复，准备越简单越好。
健康工具策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
