复杂流程很难重复，准备越简单越好。
晚间归档建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨专注要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
个人标签经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
阳台步骤策略复杂流程很难重复，准备越简单越好。
饮食先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
安全作息心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
卧室提醒原则
