中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
午休降噪原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节流程要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
个人笔记须知和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
家庭步骤指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行案例要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
数字休息入门记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
社区补水要点这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
