工具服务于流程，不要为了工具而工具。
数字备忘指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间归档禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
社区补水须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康协作要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
社区环境往往比意志力更持久。
校园作息禁忌环境往往比意志力更持久。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
厨房饮食注意
