材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
个人标签经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
数字更新原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
周末保鲜注意复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
厨房备份误区写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
工作日烹饪禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
季节工具建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
健康饮食要点
