记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
厨房饮食注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间边界要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
校园复盘常识和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
校园降噪入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
出行案例要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程计划经验复杂流程很难重复，准备越简单越好。
个人优先级入门复杂流程很难重复，准备越简单越好。
个人作息禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
