记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
个人流程策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨拉伸心得和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
午休降噪原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休补水方法把需要深度思考的工作留给整块时间。
个人步骤误区复杂流程很难重复，准备越简单越好。
校园拉伸原则复杂流程很难重复，准备越简单越好。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
