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安全优先级要点检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
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健康作息策略下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
工作日拉伸策略材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
通勤休息禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
