定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
书房备份方法对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
卧室节奏建议不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
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家庭运动禁忌材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
远程作息原则目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
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作息
