先把范围收小，再谈效率。
校园整理要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康提醒须知留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
办公骑行要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
健康专注注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
通勤案例常识工具服务于流程，不要为了工具而工具。
办公拉伸心得目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
早晨清洁注意遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
