环境往往比意志力更持久。
安全对照经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
办公协作经验把需要深度思考的工作留给整块时间。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
健康案例策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
数字休息技巧把需要深度思考的工作留给整块时间。
个人休息注意复杂流程很难重复，准备越简单越好。
家庭习惯禁忌下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
社区案例心得
