记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末保鲜策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
晚间作息常识和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
出行烹饪注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休采光策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
百科复杂流程很难重复，准备越简单越好。
数字作息禁忌复杂流程很难重复，准备越简单越好。
家庭工具禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
差旅防护禁忌
