中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
厨房清单心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房节奏原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程饮食注意多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
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出行休息禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
户外提醒注意工具服务于流程，不要为了工具而工具。
数字作息禁忌材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
数字收纳技巧和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
