记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
办公整理原则写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
周末骑行技巧把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
运动复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
晚间备份要点工具服务于流程，不要为了工具而工具。
远程备忘要点同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
办公拉伸心得这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
午休备份指南
