复杂流程很难重复，准备越简单越好。
晚间邮箱建议复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
个人骑行心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
亲子骑行技巧对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
午休作息注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康会议建议先把范围收小，再谈效率。先把范围收小，再谈效率。
数字补水方法检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
亲子骑行常识
