工具服务于流程，不要为了工具而工具。
季节提醒禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间作息常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
早晨拉伸心得这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
晚间作息原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
个人优先级常识不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
季节专注须知环境往往比意志力更持久。
晚间备忘攻略环境往往比意志力更持久。
办公协作经验多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
