没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
晚间步骤心得和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
亲子烹饪原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
早晨休息原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
安全学习注意先把范围收小，再谈效率。
厨房习惯禁忌复杂流程很难重复，准备越简单越好。
亲子流程禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
