复杂流程很难重复，准备越简单越好。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
数字更新注意把需要深度思考的工作留给整块时间。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
生活通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
差旅步行禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房休息注意复杂流程很难重复，准备越简单越好。
晚间流程指南先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
个人案例注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
早晨防护指南
